痛風を発症する前の予防対策|健康維持で病気に勝つ

ウーマン

健康に欠かせない成分

複数のサプリ

青魚に多く含まれます

DHAは、青魚などに多く含まれている成分であり、摂取することで体にとって良い影響をもたらします。特にまぐろ、ぶり、さんまなどに多く含まれており、さらに刺身や煮魚などに調理して食べると、効果的に摂取することが出来ます。DHAには、摂取することで記憶、学習能力の向上などの効果があるとされています。受験生がDHAの豊富な青魚を多く食べる、といったことを聞いたことはないでしょうか。DHAの持つオメガ3という脂肪酸が体内で働き、脳を活性化させることが出来るのが理由です。そのため、アルツハイマーの予防などにも効果的であるとされています。またそれだけでなく、血液をサラサラにする作用も持ち、心筋梗塞、動脈硬化などの生活習慣病を予防するという働きも持っており、まさに健康にとって欠かせない成分であると言えます。

効果的な摂取方法

DHAの効果的な摂取方法は、上記の通り青魚を刺身や煮魚にして食べることです。しかし、青魚が苦手であるという人も少なくありません。そのような人におすすめなのが、DHAのサプリメントです。サプリメントは、青魚などからDHAの成分だけを抽出して凝縮し作られたもので、臭みもなく、気軽に摂取することが出来ます。さらに、DHAは肥満の原因となるコレステロール値や中性脂肪の値を下げる働きも持っており、長期間継続的に摂取を続けることで、ダイエット効果があるものです。DHAのサプリメントは、医薬品ではないため薬局などで簡単に購入することが可能です。ダイエットしたい、記憶力を向上させたい、という場合は、一度DHAのサプリメントを試してみることをおすすめします。